SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • DIETA OCZYSZCZAJACA WATROBE i OGOLNIE ORGANIZM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinno być dobrze. Czytam, czytam o tych dietach i myślę, że da rade z tego coś sensownego ułożyć. Każdy dzień zacznę od wody z cytryną. Przez pierwszy cały dzień pocisnę warzywa, owoce. Herbaty ziołowe - zielona, mniszek lekarski, może pokrzywę. Drugi dzień podobnie, z tym, że dorzuciłbym np. butelkę kefiru. Trzeci taki jak pierwszy, drugi. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2012-10-21 22:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zmniejsz liczbe kalorii na okolo 3300-3400 1. wywyal oliwe , dodaj bialko 2. ta oliwe z pierwszego posilku mozesz tu dac, dodaj warzywa 3. ok 4. wywal oliwe 5. po treningu bez tluszczu wiec makrele przerzuc na inny posilek i daj np. cycka 6/ ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-10-28 08:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastepuj kasza/makaronem/ryzem,szynke mięsem - to nie przeszkadza to nie dieta redukcyjna , nadrabiam w innych posiłkach ostatniego posiłku wwyal ryz do tuny dodaj oliwe i warzywa - tak właśnie zrobię , moja wina czemu nie chcesz całych jajek??to marnotrastwo!! - żółtka zlewam do kubeczka i wkładam do lodówki , jak moja rodzina ich nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2008-08-24 18:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 70 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam_Dziare jak ma możliwość i mu się nie zbrzydnie to da radę. Zawsze kurczaka można zastąpić wołowiną czy rybą i też będzie dobrze :D Tak samo na masie zamiast ryżu na obiad może czasami dla odmiany wrzucić ziemianki + warzywa. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-22 13:33:47

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-01-22 13:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy brac to bialko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trudno mi sie przestawic na diete, jestem dopiero poczatkujacy, staram sie jakos ogarnac to, zdrowo sie odzywiam, staram sie jesc warzywa, nabial, nic nie wyliczam, ale stosuje sie do wszelkich wskazowek, dzieki. Bede rozrabial z woda, i bral tak jak mowisz, jak sie obudze, po treningu, i przed samym spaniem ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-03-08 18:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKOŚĆ POSIŁKÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pod pojeciem warzywa mamy na mysli po 300-500g (lub wiecej) roznorodnych warzyw do kazdego z posilkow. Nie jest to szczegol, ale bardzo istotny element dobrej diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2010-04-06 14:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas gotowania produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast gotowej wegety, można kupić w marketach, na stoiskach z przyprawami, liofilizowane/suszone warzywa w mieszankach, jak na rosół (marchew, seler, pietruszka itd.) i używać do doprawiania tego typu rzeczy. Nie ma tam soli ani żadnych zbędnych polepszaczy, jak w "kucharkach" i kostkach rosołowych. Do gotowania ryżu oprócz curry (które [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2016-07-24 12:40:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wierzę że nie masz przerwy na choć jeden posiłek w pracy. W pierwszym posiłku jak rozumiem to płatki owsiane? Na obiad kurczak o.k. ale gdzie np. ryż, a przede wszystkim warzywa czy owoce w ciągu całego dnia? Zero witamin. Kolacja, ale co na tą kolacje? Albo to poprawisz, albo pogódź się z brakiem wyników, tu niema kompromisu. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2011-03-30 21:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść rano i po treningu ale nie odrazu cały koszyk Co do sera półtłustego to uważam, że jest mniej przetworzony niż chudy. Co do warzyw bogatych w błonnik to np fasola a warzywa nisko błonnikowe to np. pomidory. Co do jedzenia w szkole to był artykuł o tym poszukaj na forum, nie trzeba się wstydzić tego, że ty jadasz z pojemnika a inni ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2011-06-07 17:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • antyoksydanty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozytywnej i istotnej roli "triady"(A,E,C) jaką pełni w naszym organizmie, jednak uważam, ze spokojnie można ten sam efekt,a nawet lepszy osiągnąć jedząc owoce/warzywa niż pigułki. Poza tym badania te były poniekąd następstwem fali optymizmu, po innym programie badawczym (CHAOS - Cambridge Heart Antioxidant Study), który badał wpływ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2008-08-26 14:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki kukurydziane 40g pszenica preparowana w miodzie 40g mleko 250g witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka na innej przerwie warzywa (jak je mam jeść i ile?) Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju z pestek winogron witaminy ---Trening--- Posiłek od razu po treningu 50g Gainer Mass [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2007-11-15 19:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na Sniadanie? Panie Janie ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To maślanka Jesli jajka juz CI wychodza nosem, to zjedz np. cimne pieczywo razowe/pelnoziarniste z dodatkami w postaci np. wedliny+warzywa. Kto powiedzial ze musisz jesc wiecznie jajka xd Zawsze mozesz zrobic omlet na slodko, badz placuszki z sera bialego i marchwi:D Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-15 19:22:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2008-09-15 19:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fearsome,a no racja za mało kurczaka i źle przygotowany , płatków nie zmienie niestety bo nie smakują mi :( jogurt da się wymienić :) ale na masę to warzywa jakoś nie powinny mieszać ? :( domer, jakie to są te ryże mniej przetworzone ? chleb to dziennie się powinno jeść a czym go zastąpić ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2020-05-23 15:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM i Glutamina - lepiej razem czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Głównie taka dieta, że nie wyłącznie zdrowa żywność ( warzywa, owoce ), do tego ryż i makaron, płatki na śniadanko. Oki poczytam sobie posty w dziale "odżywianie" Co do dawkowania glutaminy to mam dylemat ... jak czytam różne posty to jest tak: porcja rano, po treningu i przed snem. Aaaa gdzieniegdzie nie ma info o porcji przed snem? [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2007-12-22 14:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka + warzywa + 100g ryżu brązowego, 5. potreningowo - "cheat" pizza domowa z salami i pieczarkami, 100g lodów z polewą czeko "Waldena" 0% 6. 30g izolat TRENING: BARKI: - wznosy [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8458 Data: 2014-02-18 12:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help - pierwsza redukcja 98kg 172cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę śmiało stwierdzić że dieta działa, obecnie po 3 tygodniach ważę 93 kg. Często zamieniam produkty np. ryż, kasza jaglana, jęczmienna, warzywa... Mniej węgli na ostatni posiłek. Mam pytanie gdyby waga stanęła na poziomie 93kg a chciałbym zjechać jeszce z 8kg co robić ??? Liczyć na nowo ? zmiejszyć kalorie ? BTW < ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2016-08-09 23:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OKs jutro wkleję dietę mam już ja na dysku ale muszę pododawać warzywa i mam problem jakie:D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2008-02-12 21:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na HST do wglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy w posiłku przedtreningowym nie powinno się unikać warzyw ? Jeżeli trening kończę o 20 w domu jestem na 21 zjem przedostatni posiłek tzn. kasza mięso warzywa to kiedy mam zjeść ost posiłek (serek wiejski z warzywami) i gdzie tu jeszcze upchac zma aby bylo przyjmowane godz po posiłku i godz przed snem ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2010-04-05 11:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie

    Post
    Sztuki Walki

    To co jesz to Twoja dieta ;-) Nie odstawiaj posiłków o 18, jeśli chodzisz np spać o 23. Na noc jedz coś białkowego, za dnia zmniejsz ilość rzeczy z węglowodanami. Trochę owoców zamień na warzywa ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2011-11-12 16:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dorzucić węgli kosztem białka, wg. rozpiski spożywasz go 3,5g na dzień co wychodzi poza wszystkie normy, dziwne, że się jeszcze nie zakwasiłeś :D + zejdz do ok 2,5g bialka na dzien co i tak jest duzo reszte daj w wegle i jedz warzywa (byc moze nie wliczasz do bilansu, ale wtedy powinienes zwrocic na to uwage przy dodatkowych informacjach)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2017-06-07 23:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)